像大多数高管一样，我经常出差。这可能意味着大量的计划、焦虑、沮丧和疲惫。过去，我会在旅行归来后心情不好，没有时间陪伴自己，重新投入到工作和家庭生活中。我会抱怨，如果我的茶水不合适，我就会大吵大闹。

有一天，我觉得自己失去了控制。我告诉大家我工作有多辛苦，多累，以此来寻求关注。实际上，我限制了自己，错过了对我来说最重要的事情，不是因为我身体上不在那里，而是因为我精神上不在那里。我没有珍惜和家人在一起的时刻，而是不断地想着下周一早上的航班。我被我的野心和目标所驱使，回避了我认为生活中的无形资产：爱和家庭。

我当时意识到，我需要对自己负责。但直到一段时间后，我和其他经理人一起参加了一个高管培训项目，我才意识到，我需要的是开始培养带有健康剂量的怀疑意识。

怀疑自己

怀疑不是矛盾，也不是削弱。相反，它鼓励健康的自我认识。领导者可以利用怀疑来推动持续的学习，从他人那里寻求多样化的意见，鼓励同伴指导或收集基准。怀疑能使我们的思想向更深层次发展，使我们能够认识到隐藏的思想，并处理它们，使我们成为自己人生旅程的编剧。

我们大多数人在表面上纠正了自己的思维过程，但在内心，在情感上，我们可能仍然害怕、不确定或消极。这需要与生活中那些“一切正常”或我们很久没有检查的方面达到平衡。心灵、身体、灵魂和自然的和谐很重要。

变得更有自知之明

借用哲学家伊曼纽尔·康德的一句话，我们必须发展“有目的的无目的性”。从本质上讲，这意味着在我们的自我意识中要把实用性和价值性分开，就像一部伟大的文学作品或艺术作品与那些“有用”的东西脱离关系一样。自我意识表面上看似乎并不“有用”，但它可以帮助我们改变我们看待世界的方式。

关于心智革命已经说了很多，它帮助沃尔玛和谷歌等公司培养了员工和客户更好的理解力。但科学也表明，当我们的思想疯狂而不集中时，我们就会不快乐。我们可能会发现自己对出差的事情胡思乱想，或者沉浸在对工作中的争论或挑战的愤怒中。

加州大学伯克利分校的研究员和学者马特-基林斯沃斯对幸福感的研究发现，人们的思想大约有47%的时间在徘徊。这意味着我们一生中有一半的时间都迷失在思想中，而不是在当下。有人可能会说，如果我们的思绪游离到一些愉快的事情上，比如即将到来的假期或外出吃饭，这不一定是件坏事。但事实证明，当我们的思想在游离时，无论游离到什么地方，我们都不会那么快乐，因为我们错过了此时此刻。

我们每天都在环境的波涛中飘荡。我们周围的事情正在发生，我们对它们作出反应。这些波浪决定了我们的情绪、心境、注意力，甚至会导致心身疾病。

达到目的

多年来，我发展了以下方法来克服这个问题。它们帮助我集中精力，在无目的的情况下变得更有目的性，并为他人提供建议。

1. 认识到欲望的无用性

有些人可能认为，永久的幸福状态是可以通过获得地位、财产或财富来实现的。但与我共事的高管们发现，他们年纪越大，对这些快乐的兴趣就越小。我有一个公式来评估我与实现幸福的接近程度，这也许能帮助我们所有人思考问题。幸福商数=满足的欲望数/欲望总数。如果我们的欲望总是在增长，我们会发现自己无休止地争先恐后地去满足它们，让我们一直得不到满足。通过将欲望限制在对我们真正重要的东西上，我们就可以提高我们的幸福商数。

正如George Kohlrieser在《领导力大师班》中指出，你如何管理你的情绪是由你所关注的东西决定的。这一点说起来容易做起来难。我辅导过的一位高管沉浸在自己的事业中，以至于平日里见不到孩子，周末又太累。必须鼓励他改变自己的生活作息，最后我不得不指导他重构自己的欲望，把欲望看成是一种成本。

2. 舍弃判断

当一个我们认为好的行为方式被我们不认同时，他或她会瞬间成为我们眼中的小人。这就会引发一系列情绪化的判断和想法，我们将其储存起来，以备将来参考。但正如Manfred Kets de Vries在他的博客中写道，管理情况很少是黑白分明的。我们应该让灰色的阴影进来。我曾经在一次糟糕的客户体验后，很快就给一家供应商贴上了无用和不可信的标签，但几个月后，同一家供应商在半夜跳下床来帮助我解决合规问题。我们所有人都有好日子和坏日子。

3. 宽恕

宽容他人是幸福之旅的开始，让两个人之间的沟通保持畅通。宽容的利大于弊，领导者需要培养。我记得有一笔交易，尽管有人保证会选择我，但我还是在最后一刻被另一位顾问放弃了。我不得不意识到，我的对手受到了其他利益相关者的压力，无法兑现他的承诺。在意识到这一点后，我能够尊重他的价值观和内部声誉。

专注于目标和成长

觉察和调节我们的思想和行动向着特定的方向发展，是当今忙碌的管理者的必修课。先从每天两到三个重要的关注点开始，比如你在家里、在办公室和自己身上的角色。记住，只有当你的灵魂、身体和心灵都健康时，你才能指导和支持他人。这应该是你个人成长的目的和最终目标。